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Notizen aus der Praxis.
Texte über Angst, Stress und Veränderung — verständlich geschrieben, ohne Fachchinesisch. Manche helfen dir sofort, andere laden zum Nachdenken ein. Alle kommen aus meiner Arbeit als Gestalttherapeutin.
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Neu im Ratgeber ↓
Hilfe bei Panikattacken — was jetzt sofort hilft.
Laura Clair Kowalczyk
Lesezeit: ca. 6 Min.
Stand: Juli 2026
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Frisch aus der Praxis.
Generalisierte Angststörung
Wenn die Sorge nicht mehr aufhört: Symptome, Ursachen und was wirklich hilft — der große Überblick.
lesen →Die Angst vor der Angst
Warum Vermeidung die Panik füttert — und wie du den Kreis Schritt für Schritt verlässt.
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Was Heimweh, Identität und Alltag im Ausland mit der Seele machen — Notizen für Expats.
lesen →Grenzen setzen, ohne dich zu verlieren
Warum „Nein" sagen so schwerfällt — und was Gestalttherapie über gesunden Kontakt weiß.
lesen →Neue Texte erscheinen hier in Ruhe, nicht im Wochentakt. Qualität vor Tempo. Wenn du nichts verpassen willst: Auf Instagram sage ich Bescheid, sobald etwas Neues da ist.
Lesen ist ein Anfang. Reden verändert.
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